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¡Desintoxica tu cuerpo con berries!
Eliminar del cuerpo las toxinas que llegan a través de alimentos, bebidas, cigarrillo y del medio ambiente, es esencial para limpiar el sistema linfático y ayudar a nuestro metabolismo a funcionar mejor. Para comenzar una dieta o un nuevo plan de vida, junto con hacer ejercicio empieza a escoger más vegetales y más frutas en tu dieta, especialmente frutillas, moras y arándanos, estos te ayudarán a desintoxicar tu organismo y lucir mejor.
Preparar la piel antes del autobronceado
Lo primero es limpiar la cara a fondo con un gel o crema. A continuación, hay que exfoliar el cuerpo (no lo hagas más de una vez por semana) para eliminar las células muertas. Luego de estos sencillos pasos, tu piel está preparada para aplicar el autobronceante.
Exfoliante casero para manos
Añade a tu loción corporal una cucharada sopera de azúcar y masajea con esta mezcla las manos hasta que se disuelvan los granos de azúcar. Enjuaga con agua.
Vitamina C en las frutillas
La falta de vitamina C puede llegar a provocar fatiga, pérdida del apetito, dolor de articulaciones, encías irritadas y piel escamosa, además inadecuada o lenta cicatrización de heridas. Para evitarlo, las frutillas son de gran ayuda dado su alto contenido de esta vitamina tan necesaria para nuestro organismo.
Proteínas
Con relación al total de calorías diarias lo ideal es no sobrepasar el 20% de proteínas. A su vez, el consumo de proteínas de origen animal no debe sobrepasar 1/3 del total proteico diario.
¿Pan blanco o integral?
El pan integral es rico en fibra, algo muy útil para las dietas. Este tipo de pan otorga una sensación de mayor saciedad, lo que hace que se consuma menos cantidad en comparación con el pan blanco.
Ensalada de pollo con nueces y berries frescos, salsa de naranja-jengibre
Ensaladas 
“Una refrescante ensalada de pollo, llena de colores y sabores”
Rinde 4 porciones
Ingredientes
100 gr. arándano Hortifrut
100 gr. frutillas Hortifrut
600 gr. pechuga de pollo
100 gr. nueces
100 gr. apio
2 naranjas (jugo)
50 cc aceite de oliva
Jengibre
Sal
Pimienta
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Muffins de avena, frutillas y canela
Postres 
“Éramos muy serios, ahora mal criados por las desordenadas frutillas”
Rinde 6 porciones
Ingredientes
150 gr. frutillas Hortifrut
200 gr. harina
80 gr. avena
7 gr. polvos de hornear
2 gr. de bicarbonato
Canela
Pizca de sal
1 huevo
120 cc leche
60 cc aceite
100 gr. azúcar
12 Cápsulas de papel
Conejo en escabeche con guindas acidas deshidratadas
Plato de fondo 
“Una tradición española con influencia acida”
Rinde 4 porciones
Ingredientes
1 conejo
100 gr. guindas deshidratadas Hortifrut
40 gr. cebolla
100gr. zanahoria
2 dientes de ajo
1 lt. agua
200 cc vinagre blanco
Sal
Pimienta
Laurel
Nutricionista Hortifrut
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