¿Baño o ducha?
El baño es estupendo para librarte de tensiones o estrés, pero si abusas de él produce flaccidez. Resérvalo para ocasiones especiales, que no dure más de 15 minutos y el agua, a menos de 38 grados.
Dientes blancos
¿Sabías que las frutillas y las hojas de salvia son perfectas para conseguir unos dientes blancos? Comer manzanas a bocado también ayuda a mantener tu boca limpia, ya que elimina los restos de comida.
¡No comas de más!
Si quieres evitar consumir alimentos de más, es recomendable que antes del almuerzo o la cena, tomes un plato sopa o ensalada de vegetales crudos.
Consume lácteos
Los lácteos no son sólo para los niños. Un adulto debe consumir 3 porciones al día, de preferencia con bajo contenido en grasas como: un vaso de leche descremada, una rodaja de quesillo o un yogurt light.
Cerezas, frutillas y frambuesas
Un buen consejo es consumir cerezas, frutillas y frambuesas: contienen ácido elágico, nutriente que elimina los radicales libres e impulsa la actividad cerebral. Simplemente delicioso.
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¡A cuidarse naturalmente!
No dejes que los productos dietéticos reemplacen por completo a los alimentos naturales que son beneficiosos para la salud y bajos en grasas como frutas, verduras, pan integral, cereales con alto contenido en fibra y leche descremada.
Ejercicio para dormir
Si te cuesta quedarte dormido, puede deberse a falta de actividad física y por ende, cansancio. Cuando el cuerpo no recibe ejercicio no está agotado, por lo que el proceso de conciliar el sueño es mucho más lento y tedioso. Mantenerte activo durante el día y hacer ejercicio te ayudará, no sólo a quedarte dormido [...]
Consume antioxidantes
Por lo general, los niveles de antioxidantes en nuestra sangre se utilizan de manera rápida, por lo tanto es importante que tu consumo de frutas y verduras sea diario y completando cinco porciones entre ambas, para no disminuir el efecto de estas sustancias. Las frutas rojas como frutillas, frambuesas y arándanos con muy útiles para [...]
Uñas sin estrías
Si tus uñas presentan estrías, cada noche antes de acostarte, masajea suavemente las cutículas con aceite de oliva.
Crema nutritiva de frutillas
Mezcla 3 cucharadas de agua de rosas, 3 cucharadas de miel líquida, 3 cucharadas de harina de arroz y cuatro frutillas, hasta obtener una mezcla homogénea y listo! Tu piel lucirá más fresca y tersa. Recuerda que antes de aplicar cualquier producto cosmético debes realizar una prueba en una pequeña área de la piel para [...]
El exótico physalis
El Goldenberry o Physalis (Physalis peruvina L.) pertenece a la familia de la solanácea.
Recetas Hortifrut
Nutricionista Hortifrut
Chef Hortifrut
Productos Hortifrut
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Frescos: Arándanos, Frutillas, Frambuesas, Moras, Physalis, Zarzaparrillas
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Congelados: Arándanos, Frutillas, Frambuesas, Moras, Mix de berries
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Deshidratados: Frambuesas, Frutillas, Physalis, Cranberries, Arándanos, Guindas ácidas
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Jugos Concentrados: de arándanos, de cranberries
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Delicatessen: Mermeladas de: frambuesas a la menta, berries, arándanos. Trufa de berries, Panettone de berries
